冬訓不懈怠！科技助攻你的室內訓練計畫

無論您是將訓練轉移到室內，還是剛開始您的健身旅程，COROS 都能幫助您輕鬆上手，讓訓練變得有趣又高效。透過智能工具追蹤進度並提升訓練效率，即使在室內運動，也能獲得與戶外跑步同樣的滿足感。現在，讓我們一起來看看幾項能幫助您展開室內訓練的功能。

1. 在手錶上追蹤室內訓練

在冬季持續提升或維持體能，精準追蹤室內訓練至關重要。COROS 提供專為跑步機、划船機、室內騎行台等設備設計的活動模式，讓您輕鬆記錄每一場訓練。

如果您在 COROS 手錶上找不到理想的室內訓練模式？沒問題！您可以建立自定義運動，確保在任何訓練中都能準確追蹤體能數據。這對於喜愛橢圓機進行交叉訓練的跑者，或是將瑜珈作為恢復運動的人來說，都是極佳的選擇。

想了解如何設定自定義運動？請參閱我們的自定義運動說明網頁，獲取詳細步驟！

2. COROS 螢幕鏡射 功能 —— 提升你的訓練體驗

COROS 螢幕鏡射（Extender）功能能讓您的手錶與 COROS App 同步運作，在訓練過程中即時顯示手錶數據，直接呈現在手機螢幕上。這樣，您不需要頻繁低頭查看手錶，就能輕鬆掌握訓練進度。

無論是在跑步機上跑步、騎乘訓練台，還是進行重量訓練，您都可以將手機放置在視線範圍內，即時查看心率、配速、訓練進度，甚至是力量訓練的下一個動作，讓訓練更加順暢與高效。

想了解如何設定 螢幕鏡射 功能？請參閱我們的支援文章，獲取詳細操作指南！

3. 精準心率監測 —— 科學化訓練的關鍵

監測心率是了解自身運動狀況並優化訓練強度的關鍵。搭配 COROS 心率帶，您的 GPS 手錶將能獲取最精確的心率數據，幫助您維持在正確的訓練區間，不論是基礎耐力訓練、高強度間歇，還是恢復訓練。

透過心率監測，您不再需要憑感覺判斷運動強度，而是能依據實際數據調整訓練，確保每一堂課程都能有效提升體能、避免過度訓練或不足。

使用 COROS 心率帶，讓數據指引您的訓練，達到更科學、更高效的運動成果！

4. 跨運動項目要將數據標準化 —— 精準掌握訓練成效

冬季室內訓練方式多種多樣，但如何確保這些訓練真正幫助您為比賽季做好準備？這就是 COROS 訓練負荷（Training Load） 和 基礎體能（Base Fitness） 指標發揮作用的地方。

🔹 訓練負荷（Training Load）：顯示近期訓練的強度與壓力，幫助您了解每次訓練對身體的影響。
🔹 長期負荷=基礎體能（Base Fitness）：追蹤長期體能變化，顯示您的整體運動能力是否在穩步提升。

這兩項數據會隨著訓練週期而上升或下降，幫助您在努力與恢復之間取得平衡，避免訓練過度或效果不彰。透過 COROS 科學化數據分析，您可以更聰明地訓練，確保冬季的努力轉化為比賽季的巔峰狀態！

5. 搭配 COROS POD 2，提升跑步機訓練精準度

在跑步機上訓練不再需要靠感覺估計數據！COROS POD 2 能與 室內跑步模式 搭配使用，幫助您精確測量配速、距離、步頻等數據，讓每一次跑步都更具科學依據。

除此之外，POD 2 還能追蹤您的跑步動作細節，包括：

🔹 觸地時間：雙腳與地面的接觸時間，幫助您優化跑步經濟性
🔹 步幅變化：分析步伐高度與擺動幅度，調整跑姿以降低受傷風險

透過這些數據，您可以更有效提升跑步表現，避免運動傷害，讓跑步機訓練變得更有意義！

COROS POD 2 透過夾扣固定在鞋上，確保您的跑步數據在跑步機上與戶外一樣精準。穩定且準確的數據，讓您能夠追蹤訓練進展，並對每一次訓練更有信心。

讓室內訓練發揮最大效益

有了 COROS，您的室內訓練可以與戶外運動同樣高效。無論是精準追蹤、客製化活動、進階數據分析，還是優異的電池管理，這些功能都能確保您用更聰明的方式訓練，而不是更辛苦地訓練。

不論您是在為比賽做準備，還是只是想維持運動習慣，COROS 都能在每一步助您一臂之力。

🔗 想提升您的訓練體驗？歡迎造訪我們的產品頁面，了解更多 COROS 產品資訊！

Reference: Top Technology Tips to Train Indoors During Winter

Ref Link: https://coros.com/stories/coros-coaches/c/top-gps-watch-features-for-indoor-training